今日は肩凝り解消ヨガから
肩首周りをリリースして、動かしたりストレッチしたり
日頃の何気ない使い方や姿勢が肩や首を凝らせている
それはもう仕方ないこと
だから一週間に一度でもいいから
正しく動かせるように
固まった所はほぐし
縮こまっている所を伸ばし
伸ばされている所は縮める
肩周りが動きやすくなると首も動きやすいし
いろいろなアーサナも楽にとれます
その流れで2本目はハタヨガ中級
今日はお久しぶりの方もいたので
体の隅々まで動かし
全身を使って大きな動きを
筋力だけでも
柔軟性だけでも難しい
両方が程よくあるといいね
肩凝り解消ヨガから続けて受けてくれて方は
ちょっと楽にできたと思います
今日もご参加くださった皆様、お疲れ様でした
ゆっくり休んでください
0コメント