今日のスタジオ
今日の1本目は身体メンテナンスヨガ
ご参加のお二人は腰や肩、背中の凝りの自覚症状有り
私の観たところお二人とも骨盤後傾気味
という事で最初に前屈をしてもらいました
リリースやストレッチ、ヨガで整えて
終わった後にも前屈
うわ！全然違う！
という感想を頂きました
私達はだいたい前かがみの姿勢が多く背中が丸まりがち
なので、ヨガでは背中の筋肉を使います
伸ばしたり縮めたり捻ったり
普段使ってない筋肉を使い
普段頑張っている筋肉をお休みさせる
そうする事で体のバランスがとれます
2本目はパワーヨガ
名前のとおりパワフルに筋力を使って動きます
流れるような動きの中にパワーが必要なキープが入る
これが私は大好き❤︎
ヴィンヤサだと誤魔化せちゃうところも
キープが入ると誤魔化せない
アーサナの正確さも
筋出力も
柔軟性も必要
だから効きます！
続けていると体が変わります
キツいけど、楽しいです
楽しみましょう！
今日もご参加ありがとうございました
良い週末をお過ごしください
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