昨日今日のスタジオレッスン
こんにちは
寒いですね〜。
寒いと動きたくないし、出かけたくなくなりますよね。
そんな中ご参加頂いたみなさん、ありがとうございます❤︎
今日の初めてパワーヨガ
太陽礼拝初めての方はいなかったけど
苦手意識の多いプランクからチャトランガの練習をしました
二の腕プルプルです(꒦ິ⌑꒦ີ)
でも、使わないと弛むし
二の腕〜前鋸筋へ、そこから体幹も使うので
腰痛予防やポッコリお腹にも効果的です
何となくやっていて使うべき所が使えていないのと
意識があるのとでは
効果も進化も全然違います
今は上手く出来なくても、続けていれば必ず出来るようになります
気づいたら出来てた！を目指しましょう。
昨夜のやさしいヨガも最初はみなさん、寒い〜って言ってたのに
最後のシャバーサナでは誰もブランケットを欲しがらない…
バランス良く体を動かし
凝りや滞りを解消し血流や気を流す
すると体もポカポカに
病気や怪我をする前に日々予防する事が大事
ご自分の為に
愛する家族の為に
今を大切にしましょう！
お待ちしております。
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