肩凝りさんと腰痛さん
昨夜の柔軟性アップヨガ
スタジオは2名様だけでしたが、
とにかく寒い中、わざわざご来店ありがとうございました
お二人共、そしてオンラインのお客様も
肩凝りが酷い
肩から二の腕が凝り過ぎて痛いとの事
寒いと余計に肩は凝るし
仕事やプライベートで手指は酷使させれている
という事で、腕を後ろに引く、肩関節の水平外転の可動域アップをテーマにレッスンを行いました！
結果はこの通り⭐︎
お客様も変化にびっくり！
とても喜んでいらっしゃいました(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
体の凝り、溜め込まないでくださいね
今日は身体メンテナンスヨガ
今日のお客様は腰痛持ちさんをはじめどちらかというと下半身を気にしている方ばかり
という事で今日は下半身に重点を置いて
骨盤〜股関節周り〜脚〜足指まで
しっかりほぐして、動かして、筋肉を使い、血流を流す
すると体は動きやすく
中から暖かくなり
老廃物も排出されてスッキリ٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶ °
年末年始の運動不足も解消です！
北関東の人間は本当歩かないですからね〜
後半はちょっとキツめの動きも入れました
続ける事で体は必ず変わります
今の努力が将来の自分の為になる
是非続けてくださいね
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