今日のスタジオ
今日は
ハタヨガ初級から
新年初めての方もすでに２回目の方も
ある程度体をほぐしたら
しっかり動きます！
年末年始美味しいものを食べる機会が多く
かつ、お正月でダラダラしちゃうと
体重くなりますよね。
体を目覚めさせ、しっかり使う
呼吸も深くなり酸素が行き渡った細胞は元気に！
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
2本目は身体メンテナンスヨガ
今日まで同伴のご家族様初回体験無料キャンペーンで
初めてご参加くださったご主人、腰痛があるとのこと。
他の方は背中から肩が凝ってるというお話しだったので
今日は背中を中心にリリースとストレッチ
そして普段使えていない筋肉を目覚めさせて
正しく体を動かせるようにしていきました
終わった後は腰痛もかなり楽になったそうです
最終目標は
痛みや凝りを改善させて
痛みの出にくい体の使い方をする
ここを目指してコツコツ続けて行きましょう！
皆様、ありがとうございました。
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