今日のスタジオ
今日は身体メンテナンスヨガから
こまめに通ってくれている方
最近ギックリ腰して回復期の方
腰痛がひどくてこのままじゃダメだと久しぶりに最近ヨガを再開してくれた方
うーん、今日はほぐしだけでなく体幹もいれるよー！
って事でストーブつけて暖かくなったスタジオで
汗をかきかきリリース＆トレーニング
宿題も持って帰ってもらって、自主トレもお願いしました
整体へ行っても
ヨガをしても
日頃の体の使い方が変わらなければまた痛くなる
日々の意識
そして体の使い方を変えるトレーニングは必要です
いつまでも元気でいる為に、今が大切です★
2本目は初めてパワーヨガ
まだ2回目でパワーヨガに慣れていない方もいる
いつもパワーヨガでガンガン動いている方もいる
基本の動き方はしっかり説明しつつ
慣れていない方は軽減法で
慣れている方は強度を上げたり
更に細かい所に意識を向けたり
同じ事をしていても
みんな同じではない
易しいとか難しいとかでなく
自分で何をするか
または何をしないか
何が必要か
何が必要でないか
そういう選択をするのを無理をしないと表現します
楽するのとは違う
参加された方はわかってもらえたと思います
お疲れ様でした！
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