今日はやさしいヨガ
始まる前に私の予約システムの設定で、昨日の夕方に受付終了になっていた事が発覚(汗
参加を検討していたお客様、申し訳ありませんでした。
不審な時はLINEで問い合わせてください。よろしくお願いします。
お詫びに、来週1１日お休みの予定でしたが、
10時〜リラックスヨガやります！
是非いらしてください。
そんな心の動揺を抑えつつ
今日のやさしいヨガは
基本的な動きで
全身を整え
お一人お一人の動きを見て
部分的な調整もしつつ気持ちよく動いていく
写真はブジャンガアーサナ
後屈の基本のアーサナです
日常生活では
体は前側が縮こまっていて
背面は丸まって伸ばされている事が多い
だからあえて逆の使い方をする
バランスが整うし胸を開くと気持ち良いです！
ちなみに、私数年前までブジャンガアーサナ苦手でした…今では後屈大好きですが。
コツコツ続けていると体は変わります
苦手だったことが好きになる
出来なかった事ができるようになる
楽しいですよ( *ˊᵕˋ)✩‧₊
是非いろいろ挑戦してみてください！
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