金曜から土曜のレッスン風景
今日はご予約少なくて一本だけ
ダイエットヨガでガッツリ動いて熱く！
特に参加者さんの苦手な部分を意地悪く丁寧に使い
土台が整った所でパワーヨガで有酸素運動を。
昨夜のビューティヨガも実はちょっとキツめで…
リクエストに応えて特に二の腕に効かせました
参加者さんは
疲れたけど終わった後はすごくスッキリして心地良いです
と言ってくれていました←良かった(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
ヨガと呼吸と瞑想では
やさしいヨガで体を整え
ナディショーダナ(片鼻呼吸)から瞑想へ
体も自律神経も整います❤︎
筋膜リリースでは
みなさんのビフォーアフターがバッチリ！
体が軽くなり動きやすくなります。
定期的に行うといいですね。
今日は3.11
あの日からもう12年…
生きていること
健康でいることの有り難さを噛み締め
大切な人たちと過ごします。
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