後屈ワークショップ~ブリッジ編~
いよいよ、今週土曜日は
後屈ワークショップ~ブリッジ編~
開催になります。
ヨガをしている方でも、苦手意識の多い後屈。
私も苦手でした。腰が痛くなったりして…
そこで、この3年後屈の勉強をして
練習もして
克服しました！
今では大好きです( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
後屈は脊柱の伸展、股関節の伸展、とにかく前側を伸ばして後ろへ反る動きです。
日常生活ではどちらかと言うと前に屈む姿勢が多く
猫背になったり、首が前に出るスマホっ首になったり…
そこから肩凝り、首凝り、背中や腰の痛みなどのお悩みを抱える方も多いと思います。
そこで、反対の動きを行い
いつも縮こまっている前側を伸ばし
引っ張られているだけで使われていない背中側を使います！
そうする事で前後のバランスが良くなり
姿勢改善、凝り改善という効果が期待されます。
そして、私のレッスンではよく言ってますが、
胸を開くことで免疫力アップ効果や
気持ちが明るく、気分スッキリ！という効果も⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
ブリッジやったことないという方も
できるけど苦手かもっていう方も
少人数で丁寧に指導いたします。
この機会に是非ご参加下さい。
お待ちしております♡
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