ここヨガダイエットWS開催
厳しい条件をつけた中、参加を希望してくれた方の都合で、日程を変更し、今日開催いたしました！
みなさん普段体重計乗ってますか？
私は日頃から乗ってますが、意外と測ってない方もいるんですね…
という事で、まずはご自身の今の体を知ってもらう為に、体重や体脂肪率、骨格筋量、BMIなどを測り、気になるウエスト、ヒップ、太ももを測りました！
ついつい他の人と比べたくなりますが、人それぞれ骨格も体質も違うので、他の人や私とは比べないでくださいね。
ご自身の今とこれからを比べましょう！
そして、ゴールを設定してもらいました。ゴール設定大事です！
みなさんいいゴールを見つけて、目をキラキラさせていました(*ﾟ∀ﾟ*)
そこからは座学。
いろいろお勉強してもらい、今後の生活の中で気をつける事、やるべき事をレクチャー。
今日はいつものダイエットヨガ的なレッスンは無し！
でもこれから二か月は最低でも週一はレッスンに参加していただきます。強度は関係なし、ただ運動習慣をつけるだけでオッケーです！
さ、この先1か月後、2か月後が楽しみですo(^-^)o
そして、ダイエットWS終わりで私は1人まさかのおやつタイム♡
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