2025.03.19 08:11来月のスケジュール出ましたこんにちは今朝は雪が降ってびっくりしましたねすぐに溶けて良かったです一雨ごとに暖かくなり、春が近づいているのを感じます来月のスケジュール出ました春休みやGWなどいろいろ忙しいとは思いますが定期的な運動と深い呼吸で心身の健康を維持していきましょう！薄着になる前に、ダイエットヨガも多...
2025.03.13 06:09初めてパワーヨガ今日は初めてパワーヨガ特にダウンドッグに注力して行いましたダウンドッグが楽に取れると太陽礼拝もパワーヨガもだいぶ楽に動けるようになりますダウンドッグの股関節は長座で骨盤を立たせる動き腕は肩を上げずに耳の横まで上げられればベスト可動域は急には変わらないかもしれないでもコツコツ練習し...
2025.02.20 04:073月のスケジュール出ましたこんにちは毎日寒いですね〜体調など崩してないですか？３月のスケジュール出ました公式LINEで送ったものと、少し修正があります、申し訳ありません土曜日開催が多い「MusicFeelYoga」をyuki先生にお願いして平日月曜日に、しかも初めての方向けにやさしめで開催してもらえる事に...
2025.02.20 03:01大盛況の水曜日こんにちは！今週月曜日はお一人様でしたが昨日はたくさんの方がご参加くださいました1本目はダイエットヨガお腹周りや下半身を重点的に引き締めて、体幹が入り土台が安定した所でパワーヨガで有酸素運動しつつ筋肉をしっかり使い引き締めるもちろん動く瞑想的な効果もあります寒い日でしたがスタジオ...
2025.02.10 07:21週末のスタジオ昨日は肩凝り解消ヨガから仕事してると肩凝るし寒いと肩に力が入って肩凝るしスマホ見てると姿勢崩れて肩凝るし編み物好きだけど肩凝るし老眼入ってきて目が疲れて首凝るし 笑数年前に他のジムでレッスン持ってた時のお客様が遠くから来てくれました先日マッサージに行ったら「肩甲骨が埋まってます」...
2025.02.03 13:55今日のスタジオ今日は骨盤調整ヨガ骨盤周りをたくさん動かして姿勢改善血流もアップするので内臓にも良いし体もポカポカです肩凝りや首寝違えたって方もいましたが骨盤周りを調整すると肩も楽になったと思います今日は特に股関節を動かしやすくする為にお尻や太腿の筋肉をほぐし大腿を引きつける筋肉なども鍛えました...
2025.01.20 08:042月のスケジュール出ましたこんにちは寒い日が続いていますねそんな中スタジオに来てくれるお客様には感謝しかありません動けば暖かくなりますよね、血流大事です！冷え性の方も、ヨガを続けることで改善する方も多いです。あきらめず続けてみてください回数券が年末年始を跨いでいる方は１週間分期限を伸ばしましたが、期限が切...
2025.01.17 03:36自分のため昨日のピラティス私も昨年資格取得をしたばかりで最初は呼吸とかお腹の入れ方とかこんな事やるよ〜って感じで始めて行きました何度もリピートしてくれると回数を増やしたりもう少しキツい動きを入れたりちょっとずつ強度を上げたりしますなぜならちゃんと効かせたいからせっかく貴重な時間やお金を使う...
2025.01.08 15:36アーサナだけではないヨガ今日は「ヨガと呼吸と瞑想」年末年始お休みだった方たちみなさん口を揃えて食べ過ぎて太った〜！とかダラダラし過ぎて体重いんです！とかおっしゃるのでアーサナは有酸素運動多めねじり多めで内臓に刺激を入れつつ呼吸を深め体をほぐしながらしっかり動きまずは動きやすい楽な体を目指す全身の巡りが良...
2025.01.06 13:18初めてパワーヨガ今日から仕事始めの方お疲れ様でした！お正月とか関係なくお仕事だった方はもっとお疲れ様です！ここヨガスタジオは3日から始まってます今日は「初めてパワーヨガ」お2人様でしたがだからこそ丁寧に今日はお2人の様子を見てチャトランガからブジャンガアーサナを細かく説明しながらゆっくり練習しま...
2025.01.05 14:21新年のスタジオ昨日の「リリース＆ヨガ」で新年特別レッスンは終了90分どころかついつい100分超えのお年玉レッスンでした！リリースした後はみなさんもうシャバーサナでゆったりしたそうでしたがそんな気持ちに鞭を打ち結構動きました！結果的にはスッキリしたと思います❤︎今日の「身体メンテナンスヨガ」は久...
2025.01.03 15:32新年のご挨拶新年明けまして おめでとうございます今年もみな様にとって良い年になりますようにそして、ここヨガスタジオにそのお手伝いができますようにその為に私も常に学び続けますさらに、昨年はセーブしていた自主練にも今年は励みます！私自身がどんどんスキルアップして、皆様に還元できるよう頑張ります...
