来月のスケジュール出ましたもうすぐゴールデンウィークですね。みなさん予定は決まりましたか？ここヨガスタジオはゴールデンウィークも営業しますどこへ行っても混んでるし、予定の無い方、是非いらしてください（笑5/3(金)にはYUKI先生にお越しいただき、[MusicFeelYoga]を開催します！音楽に合わせてフローで動く、ヨガとダンスを融合した楽しいヨガです私も参加します、一緒に楽しく汗かきましょう！詳しくはまた後日お知らせしますが、気になる方は予約システムをご覧ください。また、来月のスケジュールとの兼ね合いで来週4/22(月)のダイエットヨガ③をやさしいヨガ①に変更させていただきます。参加を検討されていた方には申し訳ありませんが、ご了承ください。逆に、やさしいヨガなら！って方、お待ちしております2024.04.20 14:41
頑張ると頑張らない両方大事今日は初めてパワーヨガからなんか写メがやけに暗いけど…今日はいつもやさしめのクラスに出てくれている方や最近お母さんと一緒にヨガを始めてくれた方もいらしたので、基礎から丁寧に慣れている方も基礎を疎かにしないで、何度でも繰り返し叩き込む事で更に身につくし改めて聞くとほぉーって思う事やあ、そうだった、忘れてたって思う事もある繰り返し行うと気づきもある人間の体はその時その時で違うから今感じる事を見つけてみてください2本目はリラックスヨガいつも力が入りがちな肩の力を抜いて肩周りや首周り、頭をほぐし反対に下半身はしっかり使って筋力アップしながら血流を流すそこからボディスキャンで脱力して最後にシャバーサナこれはもう極上ですいつも頑張っているご自分を認めてあげて手放し「頑張らない」を実践します自分でやろうと思うと意外と難しいなので、委ねちゃってください❤︎楽になりますよ2024.04.14 06:06
膝痛さん今日はやさしいヨガでしたが…お二人しかいなかった参加者さんがお二人とも左膝が痛いと…って事で、もうほとんど身体メンテナンスヨガ膝が痛いという場合変形性関節症とか半月板や靭帯の損傷などの怪我で無ければ膝の上下の関節:股関節や足首の動き上下の筋肉:太ももや脛、ふくらはぎの状態の悪さで膝に負荷がかかって痛みが出てる事が多いですグループレッスンでもできる範囲で痛みの原因であろう所にアプローチしてお二人とも、途中から「あれ？痛く無い！」と良かった、良かった(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)最後には膝が痛かった人とは思えないこんな動き痛みは無い方がいいですよね年齢を重ねていくといろいろ出てくるけどだからこそしっかりケアしていつまでも動ける体でいましょう！久しぶりに天気も良かったから帰りに青淵公園で桜の下でヨガしました2024.04.10 14:56
花冷えの土曜日肌寒い土曜日太田はなかなか桜満開とはいきませんね…そんな中、今日はダイエットヨガから骨盤底筋〜内腿、お腹周りを使って腹圧を高めお腹や二の腕に効かせしっかり下半身を使う外は寒くてもちゃんと熱くなります2本目はやさしいヨガ新年度で生活が変わったりここのところの寒暖差で調子を崩している方もいるようですいろいろ効かせてはいますがヨガはやっぱり気持ち良くありたい難しい事は考えず言われた通りに動いてあっという間の70分途中キツいところがもあった気がするけど終わってみれはなんかスッキリ気持ち良いそんな事を感じてもらえたら嬉しいです(ღ′◡︎‵)自分との対話の時間今の自分を観察してただあるがままを観るそれだけでいい2024.04.06 05:36
気づき昨夜の初めてパワーヨガと今日のハタヨガ初級どちらも⭐️２つのクラス優しめの⭐️１つのクラスから勇気を出して一歩踏み出してくれた方まだ慣れてないけど、少し頑張る楽しさを知ってくれた方動くのが好きな方ヨガに慣れている方いろいろな方が参加してくれています基本の動きを丁寧に適当に誤魔化さずにしっかり筋肉を使い自分の体をコントロールしアーサナの中にエネルギーを通すただ何となくポーズをとるのではなくしっかりご自分の体を感じてもらいたいだからいろいろ言いますが…お客様からは「毎回気づきがあります」とお言葉をいただきました。今はわからなくても、ふと、「あ、これか！」と腑に落ちる時が来たり「今まで違ったー！」って急に理解したり何十年続けていても新しい気づきがあったりその日その時の気づきがあったりしますだからヨガは楽しい是非試行錯誤しながら、ご自分の体や心と対話してみてください❤︎2024.04.03 08:16
今日のスタジオ久しぶりに旅行の為3日間お休みをいただき、久しぶりのスタジオ今日は骨盤調整ヨガから骨盤調整なのに、肩が凝ってる、首が痛いという方多め(^^;;という事で多少首の調整も入れつつ、しっかり骨盤周りと背骨を動かす骨盤周りを整えると、肩首も楽になります繋がってるからねそりゃ肩凝り解消ヨガ程ではありませんが…だいぶ楽になったと思います。2本目はハタヨガ初級こちらも今日は股関節周りにアプローチしてから全身をバランス良く動かし体幹を入れつつ下半身をしっかり使い安定した下半身の上に気持ちよく伸びる上半身伸びる力と引き寄せる力正にハタ陰と陽緊張と弛緩集中とリラックス終わった後はなんだかスッキリヨガの醍醐味です今日は暑くなりましたが、みなさん汗をかいてその後冷やさないように注意してくださいね今日もご参加ありがとうございました！2024.03.31 09:38
今日はダイエットヨガからダイエットとは言っても週末の日曜日一週間の疲れ、凝りが溜まっている肩周りや背中をほぐしてからじっくりお腹〜内腿、体幹を入れる膝が痛い方もいたので、今日は太もももほぐして鍛える北関東の人は歩かないので足の筋肉弱ってる方多いです…いつまでも自分の足で歩く為に今から少しずつ鍛えましょう！2本目ははじめてヨガ最近ここヨガスタジオに通い始めてくれた方が多かったのでゆっくり丁寧に必要ならアジャストもいれつつ難しいことはなくて普段何気なく動いている体の隅々まで意識を向け意識的に動かしていくだけ脳は楽をするように出来ているのでアライメントが崩れても筋力でなく重力で動いてもお構いなしそこを丁寧に自分の意思で動かす正しく使って必要な筋肉を鍛えると姿勢も良くなり痛みの出にくい体になりますはじめてヨガは開催少なめですがはじめてヨガでなくても⭐︎１つ又は①の表示のクラスなら問題ないので、初めての方も是非ヨガを試してみてくださいね。お待ちしております。2024.03.24 05:28
４月のスケジュール出ましたこんにちは！毎日風が強くてなかなかいい天気〜とはなりませんが、少しずつ春は近づいて来ています桜も楽しみですね。そんな４月のスケジュール出ました寒さで縮こまり、いろいろな物を溜め込む冬が終わり、動物も植物も活動的になる季節です。私たちも要らないものを吐き出して、アクティブに行きましょう！冬の間、サボっちゃったな〜って方も、是非お待ちしております*ˊᵕˋ)੭2024.03.21 04:38
春分の日の今日今日は春分の日祝日ですスタジオはやさしいヨガでしたとはいえ首が痛い方膝が痛い方肩が凝っている方などいらっしゃるので最初は身体メンテナンス的に現代人は前屈みで下を向いている事が多いので痛みはなくても首が前に出ていて肩首が凝りがち首も背中も普段縮こまっている前側を伸ばし普段引っ張られている後ろ側を使って鍛えるバランスが取れると姿勢が良くなります後半は立位多めで全身を使いました血流がアップして新陳代謝も良くなります寒い冬は体がいろいろ溜め込みやすい暖かい季節に向けてそろそろデトックスしましょう！2024.03.20 07:21
参加者さんに合わせたレッスンを今日のスタジオは骨盤調整ヨガ寝違えて首を動かすと痛いという方がいたので首は動かさないようにお声がけしながらでも背中や肩は骨盤と共にほぐしたいので首を動かさなくてもほぐせるようにボールを使ってリリースをし起き上がって立位多めにしました同じレッスンでもその時の参加者さんに合わせてカスタマイズしますなので…レッスン名と内容が違っちゃう事も(笑毎月スケジュール出す時バランスとかいろいろ考えているのだけど今月は骨盤調整多めだったな…何となく腰痛の方多かったから来月は4月春始まりの季節少しアクティブに行こうかと考え中眠くなる季節だしね♪2024.03.18 09:48
今日は肩凝り解消ヨガから肩首周りをリリースして、動かしたりストレッチしたり日頃の何気ない使い方や姿勢が肩や首を凝らせているそれはもう仕方ないことだから一週間に一度でもいいから正しく動かせるように固まった所はほぐし縮こまっている所を伸ばし伸ばされている所は縮める肩周りが動きやすくなると首も動きやすいしいろいろなアーサナも楽にとれますその流れで2本目はハタヨガ中級今日はお久しぶりの方もいたので体の隅々まで動かし全身を使って大きな動きを筋力だけでも柔軟性だけでも難しい両方が程よくあるといいね肩凝り解消ヨガから続けて受けてくれて方はちょっと楽にできたと思います今日もご参加くださった皆様、お疲れ様でしたゆっくり休んでください2024.03.16 05:31
一人一人を観る今日はヨガと呼吸と瞑想でしたヨガの部分はご参加くださった方たちの様子を見て内容を決めます腰の違和感があるという方回旋も側屈も左右差が大きい腰が痛いから動けなくて左右差が出るのか左右差があるから腰が痛くなるのか判断は難しい所ですが回旋の動きを出しました写真はビフォーアフターです腰椎(背骨の腰の部分)は回旋の動きは苦手ですその分胸椎(背骨の胸の部分)で回旋をしたいでも、ここが動かないと腰椎に負担がかかります腰痛の原因は一つとは限らないけど少しずつ整えて体の使い方を変えていく日々の意識が大事です姿勢が整うとその後の瞑想も心地良くできます瞑想が苦手な方は、是非体を整えた後にやってみてくださいまた指導者の元やってみてください場の力や一緒に行う人の力によってとてもかわりますよ今日ご参加くださったみなさんは瞑想が好きな方でしたが、やっぱり家で1人でやるのとは全然違う！と喜んでいました。今日もご参加ありがとうございました2024.03.04 05:38